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Indice di Massa Corporea
L'Indice di Massa Corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI) è un riferimento sviluppato nell'ottocento da Quetelet che serve per indicare la relazione tra la massa corporea e la statura di un soggetto uomo adulto,dai 18 anni, e donne non in stato interessante ed è utilizzato come indicatore per lo stato di peso forma. Per noi, operatori del fitness, è un riferimento facile e veloce da calcolare utile per impostare una buona programmazione dell'allenamento, per tenerlo monitorato e per riportare la persona in uno stato di buona salute fisica. Continua a leggere per saperne di più.
Una nuova figura emergente: il Personal Food Shopper
Si sta attualmente delineando un soggetto professionale ancora molto poco conosciuto in Italia ma che sta prendendo forma grazie all’interessamento della comunità del wellness e di alcuni pionieri del settore: il Personal Food Shopper. Per capire al meglio le caratteristiche di questa figura, continua a leggere.
Quello che non ti hanno detto sull'allenamento dei Glutei
L'allenamento per il “lato B” è sempre stato un sogno rincorso dal mondo del fitness femminile già dagli anni 70/80. Un altro fattore fondamentale che determina il risultato o meno di un allenamento glutei è la vostra struttura anatomica. Sarà infatti più avvantaggiata una persona che avrà una tendenza all'iperlordosi rispetto ad un individuo cifotico. Ma quindi quali esercizi scegliere per allenare i glutei? Continua a leggere per scoprirlo.
“Generalmente, la postura viene definita come la disposizione delle parti del corpo”. Kendall per definire la postura riporta questa sintetica ma esaustiva definizione, inserita in una relazione del Posture Committee dell’American Academy of Orthopedic Surgeon. La postura è pertanto l’atteggiamento che mantiene il nostro corpo durante il giorno, durante l’attività lavorativa e sportiva. Essa è soggetta a continue pressioni e modifiche a seguito della della dinamicità del nostro corpo. Continua a leggere per saperne di più.
