La dizione 'Vitamina D' è alquanto generica e si riferisce ad un gruppo di 5 diverse vitamine (vitamine D1,D2,D3,D4 e D5). Due sono quelle più importanti, la D2 e la D3, considerate pro-ormoni e prodotte grazie all'irradazione della cute da parte dei raggi UV ed in misura minore assunta con la dieta. Continua a leggere per saperne di più.
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Non fatevi prendere dalla sedentarietà! Questi giorni in cui il governo ha deciso di uscire il meno possibile da casa, molti di voi pensano che sia una scusa per non dover fare attività fisica e starsene ore e ore seduti: non c’è niente di più sbagliato. È importante che questo tempo non venga sprecato e che anzi diventi del tempo per alleviare lo stress, allenare il corpo così come la mente: per questo vi propongo alcuni esercizi da fare per aumentare il dispendio calorico, allenare i muscoli e passare del tempo.
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Grazie al vostro sostegno abbiamo donato €25.000,00 a favore dell’Istituto Nazionale Malattie Infettive Lazzaro Spallanzani. Sono molte le persone che hanno deciso di aiutare la ricerca sul Coronavirus Codiv-19 iscrivendosi e partecipando ai nostri corsi di formazione. Proprio per questo, vorremmo ringraziare di cuore ognuno di voi, sperando che il nostro contributo possa aiutare tutti.
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Molto spesso, quando si parla di alimentazione, si tende a valutare attentamente le ripartizioni dei macronutrienti e il valore nutrizionale degli alimenti, tralasciando talvolta l’importanza di una giusta idratazione per la salute e il buon funzionamento dell’organismo. L’acqua infatti deve essere considerata un nutriente a tutti gli effetti, rappresenta in un soggetto adulto ben il 60% del corpo umano! In questo articolo vediamo quali ruoli ricopre all’interno dell’organismo.
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