Iper-allenamento per tutti? Si chiama Calisthenics

Non esiste nulla di più funzionale dell’allenarsi senza aver bisogno di altro se non del proprio corpo come nel Calisthenics. Scopri di più sulla disciplina!

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Kettlebell e forza pura in overhead

Sono molteplici i motivi per i quali si cerca di sollevare un peso sopra la testa, migliorare una performance precisa, ricercare stabilità articolare in sicurezza, una semplice sfida, ed esistono un infinità di modi per migliorare la propria forza e la propria tecnica nel farlo. Personalmente ho potuto sperimentare come military press, turkish get up e bent press anche presi singolarmente siano degli ottimi candidati per passare dal sollevare un peso “normale” a tirar su dei kettlebell consistenti, ma il metterli assieme permette di ottenere spalle e core in salute e di acciaio.

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Intervista alla Dr.ssa Chiara Carboni, vincitrice delle competizioni Crossfit: Roma Throwdown 2017, Chieti Summer games 2016 e Chieti Winter games 2016

Le mie prime due gare, "Chieti Summer games 2016" e "Chieti Winter games 2016", sono state un modo per mettermi alla prova, mi hanno fatto crescere mentalmente e di conseguenza fisicamente. Ho cominciato a seguire una preparazione su 5 giorni su 7…nei restanti due giorni pensavo a come recuperare al meglio e a cosa dovevo migliorare nella settimana successiva. A fine maggio ho vinto la mia prima gara ufficiale di Crossfit, la "Roma Throwdown 2017". Luglio sarà un mese intenso, con tre competizioni in giro per l’Italia.

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Personal Trainer e Composizione Corporea

Tendenzialmente i clienti chiedono di perdere peso (massa grassa) o di prenderlo (massa magra); gli stessi clienti seguono diete stilate da professionisti del settore (dietologi, nutrizionisti, ecc.) che raramente applicano metodologie sopra menzionate (peso ed altezza è il massimo delle misure che annotano) e che quindi, di controllo in controllo, non sono in grado di stabilire se il cambio di peso corporeo, ammesso che ci sia stato, sia a favore della massa magra...

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