L'invecchiamento è un fenomeno caratteristico del ciclo di vita e presente fin dal concepimento. Pur essendo un fenomeno naturale noto a tutti gli esseri umani, è difficile accettarlo come realtà innata dell’individuo. (Hayflick L, 2000). Vi sono numerose definizioni riguardanti l’invecchiamento. Continua a leggere per saperne di più.
Leggi articolo
Quando svolgiamo indoor cycling gli apparati maggiormente coinvolti sono: quello muscolare, cardiocircolatorio e respiratorio. In quest’articolo l’attenzione verrà posta sull’apparato cardiocircolatorio: non ci focalizzeremo sui principi di fisiologia sottesi, quanto sulla frequenza cardiaca massima (FCM) interrelata ad ogni profilo allenante. Continua a leggere per saperne di più.
Leggi articolo
La maggior parte delle volte, quando si parla di esercizi a catena cinetica APERTA si fa sempre riferimento ad esercizi in SCARICO. Ma questa associazione è tipicamente giusta ma non necessariamente corretta. Analizziamo insieme le caratteristiche e alcune eccezioni che smentiscono questa “regola”. Continua a leggere per saperne di più.
Leggi articolo
Oggi si parla sempre di più dell'introduzione dell’attività fisica in età avanzata e della sua importanza a livello fisico e psicologico. In quali casi una persona anziana decide di avvicinarsi al Fitness? Ma l’attività aerobica è indicata per gli anziani?
Leggi articolo