L’alimentazione adeguata per sostenere l’attività sportiva
Sport e nutrizione, un legame a doppio filo: ma qual è l'alimentazione più adatta per un atleta? Tutti i rischi e i vantaggi legati al regime alimentare.
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Il Cross Training per eccellere
Il Cross Training o allenamento incrociato è la madre di tutta questa “nuova” ondata di programmazioni del fitness basate su ciò che il corpo umano è in grado di fare e di offrire. Come è deducibile il cross training è quella programmazione di allenamento che permette ovviamente di migliorare il livello di fitness generale di un individuo/atleta, ma che attraverso la pratica di discipline in contrasto tra loro, permette all'agonista di migliorare la propria performance dello sport target...
Leggi articoloAntiossidanti naturali ed esercizio fisico: i migliori ingredienti per una ricetta Antiaging
L’invecchiamento, quale processo degenerativo fisiologico, è caratterizzato da una elevata produzione di radicali liberi, prodotti chimici derivanti da metabolismi cellulari di tipo aerobico. L’attività fisica si pone al centro di un equilibrio perfetto tra genesi di radicali liberi e stimolazione di sistemi antiossidanti: perché?
Leggi articoloI glutei: gli esercizi migliori per allenarli
La muscolatura glutea è forse la zona più allenata dalle donne in palestra, tante serie e ripetizioni utilizzando una miriade di esercizi che, nella maggior parte dei casi, sono poco utili per l’ipertrofia di questo distretto. La maggior parte degli esercizi che vengono eseguiti, soprattutto dalle donne, risulta poco condizionante e produttiva, principalmente per due motivi: il carico è sempre molto leggero, mentre il gluteo ha bisogno di un carico importante...
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